Физическая и психологическая подготовка к родам

Медицина

Рождение ребенка – это очень значительное событие в жизни любой семьи, поэтому волнение родителей вполне естественно и понятно. Для того чтобы избежать возможных осложнений и легче справиться с волнением, необходимо тщательно и заблаговременно готовиться к родам. По-хорошему, начинать подготовку нужно с того самого момента, как вам стало известно о беременности.

Разумеется, в рамках одной статьи не представляется возможным подробно раскрыть всю тему подготовки к родам. Поэтому сегодня мы постараемся лишь обозначить общие направления, в сторону которых нужно устремить свой взор будущим родителям.

Физическая подготовка

Лучшим вариантом физической подготовки для будущих мам является посещение специальных групп для беременных. В таких группах занимаются различными направлениями физической культуры, адаптированными специально для беременных. Чаще всего занятия включают в себя элементы йоги и пилатеса.

Отлично подходят для беременных занятия в бассейне. Можно просто плавать, а можно посещать специальные занятия по аквааэробике. И в том и в другом случае есть приятный дополнительный эффект – вода отлично успокаивает и снимает напряжение. К тому же посещать бассейн можно на протяжении всей беременности.

Помните, что любые физические упражнения нужно предварительно согласовать с вашим лечащим врачом.

Психологическая подготовка

Беременность – это не только физическая, но и психологическая нагрузка на будущую маму. Множество страхов испытывает она в процессе вынашивания в своем чреве новой жизни. Чтобы избежать стресса и побороть эти страхи, нужна правильная психологическая подготовка. Главный принцип здесь: знание – сила. Чем больше мамочка знает о том, что именно ей предстоит пройти в процессе родов, тем лучше.

Хорошим подспорьем в данном вопросе будет психологическая поддержка со стороны профессионального психолога. Сегодня такие специалисты имеются практически на каждых курсах для будущих родителей. Именно к ним и нужно обращаться за помощью.

Важно знать, что на сегодняшний день разработано множество различных психологических методик, помогающих будущим мамам лучше подготовиться к родам. Многие из них заключаются в своеобразной репетиции процесса. Отрабатывается правильная техника дыхания и другие нюансы родов. Соответственно, когда приходит время рожать, мамочке будет гораздо проще воспроизвести то, что уже было отработано ранее.

Оцените статью
Добавить комментарий