Цепная реакция счастья

«В жизни все взаимосвязано – физическое здоровье, эмоциональное состояние и образ жизни, – считает Пэмела Пик, профессор университета в Балтиморе. Возможно, между нашими поступками трудно установить очевидную связь, но она существует». Всего одно маленькое незначительное действие, например, свежий педикюр, может вызвать эффект домино, который в конце концов приведет вас к здоровой жизни. Не верите? Попробуйте запустить в своей жизни положительную цепную реакцию, и вы поймете, что мы имеем в виду.

Цепная реакция один

Побалуйте свои ножки, придав ноготкам красивую форму и накрасив их лаком, который вы считаете достойным ваших новых босоножек. Потрите пемзой пяточки и удалите все ненужные волоски. Теперь, когда у вас такие красивые ножки, их нельзя держать взаперти. Поэтому самое время отправиться на прогулку или пробежку в парк. Физическая нагрузка зарядит вас энергией, которая позволит вам более продуктивно выполнять свою работу. Как показывают исследования, даже умеренная физическая нагрузка вызывает прилив энергии и обостряет способность к умственной концентрации. А когда вы станете более усердным работником, ваши старания не останутся незамеченными. Их обязательно оценит руководство и будет так в вас заинтересовано, что непременно захочет удержать в своей компании. Возможно, вас даже поощрят большой денежной премией, которую вы сможете потратить с пользой для здоровья, купив путевку и отправившись на курорт или в санаторий. А это значит, что… вы будете жить дольше. Почему? Согласно исследованиям медиков, люди, которые ежегодно ездят во время отпуска на курорт, живут дольше, чем трудоголики, жертвующие отдыхом ради работы.

«Однако просто уехать недостаточно, – считает Брукс Гамп, профессор Нью-йоркского университета, – необходимо «убежать от стресса» – ожидание стресса (например, неприятного телефонного звонка от клиента) провоцирует повышение нервного напряжения». Так что если вы уедете на Черноморское побережье, но останетесь связанной с работой посредством мобильного телефона или компьютера (электронной почты), скорее всего, отдых не будет таким же полноценным, и вы не получите того заряда здоровья, который могли бы получить в тихом пригороде, где вас не найдут коллеги.

Побалуйте свои ножки, придав ноготкам красивую форму и накрасив их лаком, который вы считаете достойным ваших новых босоножек. Потрите пемзой пяточки и удалите все ненужные волоски. Теперь, когда у вас такие красивые ножки, их нельзя держать взаперти. Поэтому самое время отправиться на прогулку или пробежку в парк. Физическая нагрузка зарядит вас энергией, которая позволит вам более продуктивно выполнять свою работу. Как показывают исследования, даже умеренная физическая нагрузка вызывает прилив энергии и обостряет способность к умственной концентрации. А когда вы станете более усердным работником, ваши старания не останутся незамеченными. Их обязательно оценит руководство и будет так в вас заинтересовано, что непременно захочет удержать в своей компании. Возможно, вас даже поощрят большой денежной премией, которую вы сможете потратить с пользой для здоровья, купив путевку и отправившись на курорт или в санаторий. А это значит, что… вы будете жить дольше. Почему? Согласно исследованиям медиков, люди, которые ежегодно ездят во время отпуска на курорт, живут дольше, чем трудоголики, жертвующие отдыхом ради работы.

«Однако просто уехать недостаточно, – считает Брукс Гамп, профессор Нью-йоркского университета, – необходимо «убежать от стресса» – ожидание стресса (например, неприятного телефонного звонка от клиента) провоцирует повышение нервного напряжения». Так что если вы уедете на Черноморское побережье, но останетесь связанной с работой посредством мобильного телефона или компьютера (электронной почты), скорее всего, отдых не будет таким же полноценным, и вы не получите того заряда здоровья, который могли бы получить в тихом пригороде, где вас не найдут коллеги.

Санаторий Оболсуново в Ивановской области приглашает на отдых и лечение. Уникальный микроклимат, красивая природа и квалифицированный медицинский персонал ждут вас. Подробности на сайте санатория: obolsunovo.ru.

Цепная реакция два

Пригласите на ужин свою самую веселую подругу, у которой всегда наготове свежий анекдот или смешная история и смейтесь на здоровье. Потому что смех… может активизировать способность вашего организма регулировать уровень глюкозы.

В японском университете Цукубы провели такой научный эксперимент: набрали группу из 19 человек, страдающих сахарным диабетом, и в первый день после обеда показали им комедию, а во второй день прочитали скучную лекцию. И в том и в другом случае у больных уровень сахара повысился, но… после просмотра комедии – совсем незначительно, а после лекции он стал довольно высоким.

Но даже если у вас нет диабета, хорошее настроение после доброй порции смеха будет поддерживать нормальный уровень сахара в крови и поможет вам избежать резкого падения уровня глюкозы в течение одного-двух часов после того, как вы побалуете себя шоколадкой или кусочком тортика. Так считает Тэмми Лакатос Шеймс, профессор из Нью-Йоркского университета. Значительный скачок, а затем неизбежное падение уровня глюкозы в крови приводят к вялости и раздражительности, что может породить порочный круг, так как эти явления вызывают желание вновь съесть что-нибудь сладенькое. Если же уровень глюкозы остается постоянным, ваша способность концентрировать внимание увеличивается, поэтому вы сможете с удовольствием заняться какой-нибудь интеллектуальной игрой или разгадыванием кроссвордов, что, в свою очередь, поможет вам сохранить остроту ума. Люди, которые любят разгадывать шарады, решать задачи и тренировать мозг, занимаясь интеллектуальными упражнениями, менее подвержены такому заболеванию, как болезнь Альцгеймера. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в Чикагском университете.

Оставить комментарий