Польза плавания в бассейне

Медицина

Занятия плаванием являются одним из самых эффективных способов всестороннего укрепления организма. Общеизвестно, что в воде нагрузки на человеческий организм распределяются лучше, чем на суше. Это связано с тем, что в водной среде гравитация меньше, а сопротивление среды больше. Кроме того, для занятий плаванием очень мало противопоказаний по здоровью, что делает его доступным практически для всех. В общем, если вы находитесь в поиске подходящего способа привести тело в порядок, рекомендуем вам присмотреться к плаванию.

Плавание позволяет эффективно проработать практически все области человеческого тела. Во время занятий в бассейне активно работает плечевой пояс, руки и ноги, спина, ягодицы, живот. Отмечено, что плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск ее заболеваний и делая сосуды более эластичными. Полезно плавание и для легких – в результате занятий их объем увеличивается, а дыхание становится более глубоким. Также посещение бассейна благотворно влияет ЦНС и осанку, делая вас сильнее, красивее и выносливее.

Найти подходящий бассейн для занятий плаванием сегодня не составляет никакого труда. Прошли те времена, когда для того, чтобы поплавать, нужно было ехать в другой конец города. Сегодня спортивные клубы есть практически в каждом дворе и большинство из них оснащены бассейном. Кроме того, в таких клубах регулярно проводятся занятия по аква-аэробике и другим полезным дисциплинам.

Благодаря современной спортивной одежде и аксессуарам плавать стало не только полезно, но и более приятно. В спортивном магазине вы всегда можете найти удобный и спортивный плавательный костюм, очки, ласты и другие принадлежности. Существуют даже специальные плееры для плавания (купить можно тут), которым не страшна вода. Слушать музыку, плывя под водой, — это довольно сильное ощущение, которое нужно попробовать всем.

Если вы не умеете плавать, но все равно хотите посещать бассейн, никакой проблемы это не создаст. Во-первых, в бассейнах всегда имеются подготовленные инструкторы, которые обязательно вас научат. Во-вторых, в них проводятся занятия по уже упомянутой выше аква-аэробике, которые не требуют от вас умения плавать. В общем, если вы давно уже собираетесь начать посещать бассейн, хватит придумывать отговорки. Плавание – это спорт для всех.

Оцените статью
Добавить комментарий